точка
Установено е, че хората, живеещи с гледка към водата, имат по-добро здраве.
Изследванията показват, че ефектът е по-добър от гледането на естествен зелен пейзаж през прозорец.
Колкото повече гледате водния пейзаж, толкова по-ниско е нивото на умствения стрес.
Съвети за практикуване на тази техника
Ако имате изглед към водата, като океана или реката, от вкъщи, добре е да увеличите честотата и времето, прекарано гледайки я.
Освен това, ако не можете да видите изгледа на водата от вкъщи, можете да направите снимка на изгледа на водата. Ако е още по-трудно, можете да замените тапета от вашия смартфон или компютър с снимка с гледка към водата.
Ако е възможно, по-ефикасно е да гледате пейзажа с водна неприродност, вместо изкуствената водна природа.
Психичното здраве също може да се подобри не само от гледката към водата, но и от гледката към зеленината. Препоръчителният начин за използването му обикновено е да гледате гледката към зеленината и да гледате гледката към водата, когато се чувствате депресирани, защото най-забележимият ефект от гледането на водния пейзаж е намаляването на стреса.
Освен това има повече доклади за ползите от психичното здраве в резултат от гледането на зелен пейзаж, така че е много възможно да постигнете ефект, като погледнете зелената природа. За да получите например зелена гледка, просто погледнете покрива на тревата за 40 секунди, ще свършите работа. Знаем, че само това може да осигури големи психологически ползи. Това е много лесен метод, така че опитайте.
Въведение в изследванията
| Изследователски институт | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Публикация средна | Health & Place |
| Годината на проучването е публикувана | 2016 |
| Източник на оферта | Nutsford et al., 2016 |
Обобщение на изследванията
Изследването е проведено в Уелингтън, Нова Зеландия. Уелингтън е заобиколен от Тихия океан на юг и Тасмановото море дотогава. С други думи, това е среда с гледки към водата.Изследователите взеха предвид различни фактори, включително пол, възраст и богатство на субектите, но все пак откриха връзка между наблюдението на водата и доброто психично здраве.
Същият ефект също не се наблюдава при гледане на зеленината, но това може да се дължи на факта, че синьото пространство е напълно естествено, докато зеленото пространство съдържа изкуствени зелени площи, като детски площадки. Според изследователите експериментирането в девствена гора може да доведе до още едно откритие в зеления пейзаж.
Моето мнение за това изследване
Много проучвания отчитат подобряване на психичното здраве, като гледат зелена природа, но връзката между синята гледка, т.е. гледката към водата и психичното благосъстояние е слабо описана, поради което резултатите от това проучване са толкова ценни.
Между другото, цветът може да бъде фактор, влияещ върху гледката на водата върху вас. Цветът засяга психологията на хората, например, за червено се казва, че стимулира симпатиковите нерви и следователно има стимулиращ ефект, като повишаване на пулса и кръвното налягане. в допълнение, се казва, че жълтото води до активиране на мозъка, така че се очаква да подобри концентрацията.А синьото има успокояващ ефект.С други думи, синият цвят осигурява спокойствие за емоционални и физически емоции, помага да се създаде психически стабилно състояние.