приложение
Оказва се, че прегръдките могат да помогнат за облекчаване на болести, стрес и депресия.
В изследването, представено тук, беше проведен много смел експеримент за изследване на ефектите на прегръдките. Субектите са били умишлено изложени на вируса на настинка (разбира се със съгласието на субекта).Резултатите потвърдиха, че прегръдките предотвратяват заболяването и намаляват симптомите, дори когато се разболеят.
Съвети за практикуване на тази техника
Изследователският екип избра да се включи като предмет на изследването, защото това е типичен признак за поддържане на по-близки отношения с друг човек.Ключът тук е дали имате близки отношения с някого.Например, интимният човек е някой, който може да ви помогне, когато изпитвате проблеми.Притежаването на хора около вас ви дава спокойствие, без да се чувствате самотни. Това води до подобрен имунитет. Освен това, ако опитате нещо ново, ще постигнете по-добри резултати, ако предварително знаете за кого ще поискате помощ в случай на проблеми.
Винаги се опитвайте да се държите по начин, който ви позволява да имате много такива отношения.
Въведение в изследванията
| Публикация средна | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Годината на проучването е публикувана | 2014 |
| Източник на оферта | Cohen et al., 2014 |
Метод на изследване
По-долу са известни следните:
- Хората, които са в конфликт с други от известно време, са по-малко склонни да се борят с вируса на настинка.
- Хората, които им помагат в трудни моменти, са относително по-устойчиви на психически стрес като депресия и тревожност.
За да провери дали те могат да бъдат научно доказани, изследователят проведе експеримента от две перспективи:
- Признава ли, че имате някой, който да ви помогне да подобрите имунитета си.
- Може прегръдките да повишат имунитета ви.
Процедурата на експеримента е следната.
- Проучването изследва 404 здрави възрастни за това колко често получават помощ от другите, колко често се прегръщат и колко често се сблъскват с други.
- След това участниците бяха изложени на простуден вирус в лабораторията (участниците се съгласиха на експеримент срещу 1000 долара).
- Участниците бяха поставени под карантина, за да определят дали имат настинка и колко тежки са симптомите им.
Резултат от теста
Оказва се, че хората, които се прегръщат много или усещат, че имат голяма социална подкрепа, са по-малко податливи на настинки и също имат леки симптоми, дори да бъдат хванати рязко.
Моето мнение за това изследване
Този път представих проучване, което показва, че да имаш кого да прегърнеш или социална подкрепа може да ти помогне да станеш по-устойчив на търпение и стрес. Всъщност можете не само да го отнесете на някого, но и да го дадете на някого. t разкриват дали имунологичните ефекти на прегръдките са причинени от самия акт или от такива връзки. Но и в двата случая е сигурно, че тези, които имат много прегръдки, ще имат по-добър имунитет. ,
