въведение
Както споменах по-рано, упражненията са не само полезни за здравето, но и подобряват краткосрочната памет.
Изглежда, че мозъкът работи по-добре дори след само 15 минути упражнения.
Този път ще представим проучване на въздействието на упражненията върху дългосрочната памет.
Тази статия се препоръчва за хора, които:
- Тези, които искат да определят какво са научили в дългосрочната памет
- Хората, които искат да знаят ефектите от упражненията
Референтно изследване
обобщение на проучването
Изследването, за което говорих, е следното.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Експериментът е проведен върху млада жена, която помоли обекта да запомни думите, докато кара колело за упражнения.
резултат от теста
Хората, които помнеха думите, докато караха велоергометър, увеличиха способността си да запомнят думи.
Имаше обаче следните условия за подобряване на паметта.
- Ученето след упражнения не работи
- Тежките упражнения нямат ефект
Как да го приложим на практика в живота си
Ако искате да определите какво сте научили в дългосрочната памет, научете с леки упражнения.
Следващата статия написах по-рано, но ефектът от обучението при ходене отново е доказан.
Ученето по време на упражняване е по-забавно
