Много отдавна се казваше, че „яйцето е маса от холестерол, така че ако ядете твърде много, то ще умре от атеросклероза“.
В последните години обаче яйцата се виждат различно.
Този път ще представя резултатите от изследването: „Можем да отслабнем, като ядем яйца за закуска.“
Богата на протеини закуска предотвратява нездравословна закуска вечер
Според това проучване, яденето на високопротеиново хранене сутрин затруднява глада по-късно.
Със сигурност протеинът се нуждае от време за усвояване, така че този резултат е приемлив.
В това проучване също се препоръчва яденето на говеждо месо сутрин, но AGE е страшно, така че яйцата вероятно са най-добрата диетична храна.
Подобно проучване беше проведено през 2008 г .: „Отслабваме, ако ядем сурово сварени яйца сутрин“.
Яйчната закуска подкрепя отслабването
Така че защо да не ядете яйца сутрин, ако искате да отслабнете?
