въведение
Правите ли списък за пазаруване, когато отивате да пазарувате?
Открих проучване, което казва: „Списъкът за пазаруване също оказва влияние върху диетата“.
Тази статия се препоръчва за хора, които:
- Хората, които умират
- Лицето отива да пазарува
Референтно проучване
обобщение на проучването
Изследването, за което говорих, е следното.
Loyola Medicine
В това проучване хората, които са били на диета, са инструктирани да направят списък за пазаруване, като отидат до магазина за хранителни стоки.
Тогава проверих дали съставянето на списък за пазаруване ще повлияе на диетата ми.
резултат от теста
Средно хората, създали списък за пазаруване, са загубили около 3,5 кг в сравнение с хората, които не са направили списък за пазаруване.
В допълнение, този ефект се поддържа при последващи последващи тестове.
С други думи, човекът, който направи списъка за пазаруване, не отскочи след разреждането на диетата.
А тези, които ползват списъка за пазаруване от година, успяват да свалят средно 3 килограма.
Как да го приложим на практика в живота си
Когато отивате да пазарувате, направете списък за пазаруване.
Ако не решите какво да купите, ще импулсивно купите всичко, което не искате.
Също така правя списък за пазаруване всеки път, когато отида да купя хранителни стоки, за да предотвратя импулсно пазаруване.
Дори от собствения ви опит използването на списъка за пазаруване затруднява купуването на сладкиши.
Този метод се препоръчва, защото спестява пари и позволява диета.
