Проучванията показват, че е възможно да се лекува безсънието с терапия, която продължава само 60 минути.
Три четвърти от пациентите с остро безсъние са излекувани чрез 60-минутна сесия на когнитивно-поведенческа терапия, откриха нови изследвания. Д-р Джейсън Елис, професор по наука за сънища в Университета по психология в Нортумбрия, който провежда изследването, казва:
Резултатите от нашето проучване ясно показват, че една терапевтична сесия е била успешна и е подобрило качеството на съня при около 60% от хората с остро безсъние в рамките на един месец.
Дългосрочните ползи бяха още по-добри за почти три четвърти от хората, които получиха интервенция, без да развият хронично безсъние.
Изследователите изследвали 40 възрастни, страдащи от безсъние за по-малко от три месеца.
Бяха им дадени стандартни инструкции как да се справят с безсънието си.
Професор Елис каза: „Борба с безсънието в най-ранния възможен етап“
Въпреки значителните доказателства в подкрепа на когнитивно-поведенческата терапия за хронично безсъние, тя остава непроверена за остро безсъние до това проучване.
Хроничното безсъние е значителна тежест за здравето както за индивида, така и за икономиката и е свързано с развитието или влошаването на редица физически и психически състояния.
Освен това е много разпространено и до голяма степен неумолимо състояние, така че всичко, което можем да направим, за да спрем острото безсъние в хронична фаза, ще донесе реални ползи.
Професор Елис продължи:
Лечението на безсъние по време на острата фаза има много предимства.
Ако успее, има значителен потенциал за спестяване на дългосрочни здравни грижи, загуба на резултати и броя на злополуките.
Това става по-важно, когато вземете предвид разходите, свързани с други заболявания, като депресия, за които безсънието е известно, че е рисков фактор.
Проучването е публикувано в списанието Sleep.
(Elliset al., 2015)
